第13章 永浴爱河

爱情关系的矛盾之一是,我们感受到彼此的爱,但突然却觉得和伴侣之间有了情绪上的距离,或以没感情的方式回应他们。也许你可以从下面的例子中发现自己的情况:

1.你可能觉得十分爱你的伴侣,但隔日一早起来,却对他或她生气,这使他或她十分困扰。

2.你有爱心、耐心,能接受对方,但第二天夭你却变得爱命令,事事不满意。

3.你无法想像有一天会不爱你的另一半,但隔天你却因争论而突然想离婚。

4.你的伴侣对你做许多有爱心的事,而你却对过去他或她忽略你感到气愤。

5.你被你的伴侣深深吸引,却突然对他或她的存在无动於东。

6.你和伴侣相处愉悦,却突然对你们的关系感到不安全或无力争取你的需求。

7.你充满自信,相信你的伴侣爱你,却突然感到绝望与可怜。

8.你原来很大方地给与爱,却突然变得压抑、主观、吹毛求疵、气愤或受控制。

9.你的伴侣很吸引你,但当他或她做了某种承诺后,你对他或她却失去注意,或转而寻找更有吸引力的人。

10.你想和伴侣做爱,但当他或她主动时,你却不要了。

11.你对自己及你的生活感到满意,但突然觉得自己没价值、被遗弃、不完美。

12.你这夭过得很愉快,很想见到伴侣,但当你看到他或她时,对方说的一些话却使你失望、挫折、冷漠、疲倦或疏离。

也许你注意到伴侣和你有同样的改变。花片刻时间读上面的例子,想想伴侣为何会突然失去爱你的能力。也许你同时经验了伴侣的改变,今日狂恋的两人,隔日反目成仇的现象是很普遍的。

这些突然的改变令人困惑,但却很平常。如果不了解发生的原因,可能会以为自己疯了,或误下断论认为爱情已经死亡了。幸运的是,这种现象是可以解释的。

爱情带来我们未解决的感觉,这天我们觉得被爱,隔天我们突然害怕信任爱情。当我们以信任来面对和接受伴侣的爱时,曾被拒绝的痛苦又会浮上来。

不管何时,我们爱自己或被爱时,过去压抑的感觉会浮上心头,暂时遮蔽了我们爱的意识。我们可能会突然变得性急、自卫、吹毛求疵、怨恨、爱命令、麻木或生气。

我们感觉安全自在时,过去无法表达的感觉又突然浮上意识,爱情能化解这种压抑感觉,我们逐渐地把过去未解决的问题释放到关系表层。

你过去未被解决的感觉,好像要等到你感受到爱时才跳出来等待治疗。我们都绕着过去未解决的痛苦感觉行走,那感觉在我们体内冬眠,直到我们感受到爱时,它们才冒出来。如果能够好好处理这些感觉,我们会比较快活,创造与爱的潜能也比较能发挥。但是,如果不治疗过去却责备对方,只会令我们更难过,又再一次压抑自己的感觉。

压抑的感觉在爱中涌现

压抑的感觉不可能出现说:「嗨,我是你过去未解决的感觉。」如果你童年时被遗弃或被拒绝的感觉出现,你会觉得被伴侣遗弃或拒绝。过去的痛苦投射到目前的状况里,小事情也会变成大伤害。

数年来,我们一直压抑痛苦的感觉,有一天,我们恋爱了,爱情使我们觉得有足够的安全开放自己、更实感受。於是我们开始感受到过去的痛苦。

我们过去的感觉不只在我们恋爱时出现,也在我们感到幸福快乐时出现。此时,一对夫妻原本应是快乐的,却莫名其妙地吵架了。

例如,在以下情况他们可能吵架:搬新家、布置房间、参加孩子毕业典礼、宗教庆典、婚礼、收到礼物、度假、搭车、完成计划、庆祝圣诞节或感恩节、决定改变坏习惯、买新车、换工作、中彩券、赚大钱、决定花大钱,或有愉快的性爱时。

在以上所有的这些特殊情况,夫妻双方或一方可能在事情发生前后或当时,突然经历无可解释的情绪和反应。

九十/十理论

了解过去未解决的感觉会定期出现后,我们就更容易了解,为何这么轻易就被伴侣伤害了。根据九十/十理论,我们有百分之九十的难过和过去有关,这使我们想不出为什么自己会莫名其妙的难过,只有百分之十的难过是和现在的经验有关。

让我们看一个例子:伴侣若对我们有批评,我们也会觉得受伤害,但因我们是成人,有能力了解伴侣不是真的批评我们,或可能是伴侣心情不好。这种理解可使批评不至於对我们造成太大的伤害,不会把伴侣的批评当成是自己的错误。

但换作别的日子,伴侣的批评就会造成我们很大的伤害。当他们批评时,我们过去的痛苦感觉会渐渐出现,使我们对伴侣的批评更敏感,而造成很大的伤害,伴侣的批评因引起我们过去的伤害而加倍伤害我们。

小时候,我们不了解自自己是无辜的,父母的否定是他们的问题,但我们却把所有的批评、拒绝和责骂都视为是个人犯的错。当这些小时候未解决的问题一出现,我们就容易把伴侣讲的话当成是批评、拒绝、责骂。我们对伴侣批评的反应,百分之十是来自他们的批评内容,百分之九十则和我们的过去有关。

想像某种东西稍微刺到你的手臂或轻轻碰到你,那不会对你造成大的伤害,再想像某种东西刺到或碰到你的伤口,那就会使你觉得十分疼痛。同样的,当未解决的感觉出现时,我们对即使很普通的刺伤或碰撞都会很敏感。

关系初始时,我们也许不那么敏感。过去感觉需过一段时间才会出现,但一旦出现,我们对伴侣就会有不同的反应。

如何亘相支持

男人的过去经验出现时,他通常会去他的洞穴,此时他非常敏感,需要别人完全的接受,而女人的过去经验出现时,也就是她自尊崩溃时,她需要温柔与体贴。

这些观察可以帮助你控制感觉。如果你对伴侣感到难过,在面对他或她之前,先把你的感觉写在纸上。透过写情书的方法,你的负面感觉会自动放松,过去的伤害也会获得治疗。情书可帮助你掌握现在,让你以更信任、接受、了解与原谅的方式回应伴侣。

了解九十/十理论也可帮助你面对伴侣的激烈反应。知道过去经验对他或她的影响,会使你更能付出了解与支持。

当伴侣的过去经验出现时,不要告诉他们对你的反应过度,否则会更伤害他们,如果你刺到一个人的伤疤正中央,你还会告诉他们反应过度吗?

了解过去的感觉如何出现,使我们更了解伴侣为何会有莫名的反应,这是他们治疗的过程。给他们一些时间冷静下来重新整理自己。如果你很难倾听他们的感觉,就鼓励他们在谈沮丧感觉之前先写给你一封情书。

了解你的过去如何影响你现在的反应,可以帮助你治疗你的感觉。如果你的伴侣在某方面令你难过,写一封情书给他,在写时询问自己目前的难过和过去的经验有什么关连。当你写信时,过去的记忆可能会出现,而你也会发现实际上你是对父亲或母亲感到难过。此时,要继续写,但对象是父母,然后附上一封爱的回应信。与你的伴侣分享这封信。

他们会喜欢听你读信。若不了解我们的过去,我们会倾向於责备伴侣或让伴侣觉得被责备。如果你希望伴侣更在乎你的感觉,就让他们经验你过去的痛苦感觉。写情书则是让他们经验你痛苦的好机会。

难过的理由

当你练习写爱的信探讨自己的感觉时,你会开始发现难过的理由和你当初想的不一样。经历和感受更深的理由后,负面感觉消失了,正如我们会突然被负面感觉所苦,我们也会突然释放痛苦。以下有些例子:

l.有天早上吉米醒来就深深被伴侣所扰,不管她做什么都打扰到他,当他写情书给她时,发现他实际上是难过母亲太爱控制他。这种感觉刚出现时,他写一封短的爱笺给母亲。在写这封信,他想像自己觉得受控制时,实际上已脱离控制。写完后,他再也不对伴侣难过了。

2.和伴侣热恋数月后,丽莎突然对伴侣挑剔了。她写情书时发现其实自己是害怕不够格和他在一起,怕他不再对她有兴趣。了解了内在的恐惧后,她反而能够再次感受爱。

3.比尔和珍共度了一个浪漫的晚上后,第二天却吵得不可开交。起因是珍有点不高兴他忘了做某些事。比尔没有先检讨自己,就突然想分手。稍后他写情书时,他知道原来自己怕的是被遗弃,他记起小时候父母吵架时,他心中的感受。因此,他写信给父母,并又对伴侣涌上爱意。

4.苏珊的丈夫汤姆正在赶工作进度,他回家时,苏珊极端愤怒。她了解汤姆工作的压力,但在情绪上仍免不了气愤。当她写情书给汤姆时,发现她是气愤父亲把她单独留在家里与有虐待狂的母亲相处。小时候,她感到无助与被遗弃,现在这种感觉又出现了,於是她写信给父亲,而且马上就不再对汤姆生气了。

5.瑞雪儿对菲尔深深着迷,菲尔在说爱她并想和她订婚后,第二天,她的感情马上改变了。她对他有了一大堆猜疑,热情也消失了。当她写情书给他时,她发现她是气愤父亲既被动又伤害她的母亲。她写信给父亲后,负面的感觉释放了,又再度对菲尔着迷。

你开始练习写爱笺时,也许无法每次都经验到过去的记忆和感觉。但当你开放深入自己的感觉时,你会更清楚你所难过的是过去的某些事。

回应迟缓的反应

爱情可能会带来过去未解决的感觉,想获取所需时也可能碰上这种情况。我第一次有这种经验是在许多年前,我想和老婆亲热但她没心情,我心里接受了,第二天我不断暗示,她仍然没兴趣,每天都是这样。

两个礼拜后,我开始生气了。但那时我不知该如何沟通我的感觉。我没有讲出我的感觉和挫折,反而装得若无其事。我掩饰了负面感觉,试着表现爱。两个礼拜后,我的气愤持续累积。

我心里虽气她,但表面上仍做许多取悦她的事,半个月后我买了一件漂亮的睡衣送她,那天晚上我要她打开盒子,她打开后非常惊喜,我要她穿看看,她说没心情。这时我放弃了,我把性爱忘记,全力投入工作,放弃对性爱的渴望。我以压抑气愤来抚平自己。但又过了两周后,我下班回来,她已为我准备了浪漫的晚餐,穿着两周前我送她的睡衣。家里有淡淡的灯光、轻柔的音乐。

你可以想像我的反应。我的愤怒突然涌现,我内心说:「你忍受了四个星期了。」四星期以来压抑的气愤突然之间出现了。我告诉她我的感觉后,我知道她仍乐於给与我所要的,以减轻我过去的愤怒。

伴侣突然愤怒时

我开始在其他情况观察这个模式,也在我的诊所观察这个现象。当夫妻一方想改变现状以求更好时,另一方可能会突然漠不关心也不感激。

当比尔想尽快满足玛莉的要求时,玛莉的反应很气愤,她说:「太迟了。」或「那又怎么样?」

有些结婚二十年以上的夫妻常常来问我,他们的孩子长大离开后,突然太太想离婚。先生一朝清醒想有些改变,当他开始改变,给与她等了二十多年的爱时,她的反应是既冷淡又气愤。

好像这二十多年是他使她受苦似的,幸好,事情并非无可救药,他们继续分享感觉,听了她的陈述后,已能够了解她被忽略的感觉,她也逐渐能接受他的改变。这个方式也可适用在当男人想离开或女人想改变时。

另一个反应迟缓的例子发生在社会层面,社会学称为期望过高的危机,这发生在美国总统詹森执政的六O年代,第一次给与少数民族更多权力,结果所有的气愤、骚动、暴力都爆发了。被封闭的种族情绪突然间释放了。

这是压抑感觉出现的另一例子,当少数民族受到更多的支持时,他们的愤怒开始高涨,过去未解决的感觉全部浮上来,同样的反应也会发生在那些人民受领导者虐待,最终得到自由的国家。

为何健康的人也需要辅导

关系愈密切,爱情便愈增强,结果需要治疗的深度痛苦感觉便渐渐涌出,此时我们因不知该如河处理痛苦而踟了。

治疗痛苦必先分享痛苦,但我们不是害怕就是羞於泄露感觉,因而变得沮丧、不安、无聊、气愤或精疲力尽。这些是我们过去所隐藏的事出现并受阻时的症状。

你的直接反应不是想逃离爱情就是更加耽溺在某些事物上。这是治疗你的感觉的时机,不要逃离,请治疗师帮忙是明智的决定。

我们把出现的内在感觉转嫁到伴侣身上,如果我们向现在或过去的伴侣传达感觉时感到不安全,就无法於现在在伴侣面前表现感觉,因此,不管你的伴侣多支持你,你和他或她在一起都不会觉得安全,感觉会受阻。

有个矛盾论调:你因与伴侣在一起觉得安全,所以内在恐惧才有机会浮现,但恐惧一浮现,你便又害怕得不敢分享出自己的感觉。你的恐惧可能使你麻木,使你犹豫不前。

有个矛盾论调:你因与伴侣在一起觉得安全,所以内在恐惧才有机会浮现,但恐惧一浮现,你便又害怕得不敢分享自己的感觉。

如果这时你有一名辅导者或治疗师的帮忙会很有帮助。协助你不把恐惧转嫁给对方,你可以把浮现的感觉表达出来,但你如果只和伴侣在一起,就可能会觉得麻木。这就是为什么关系很恩爱的夫妻仍然需要治疗师帮忙的原因。与支持团体分享,效果也很好,和我们不亲密但支持我们的人在一起,能为心中的伤痛打开分享之门。

若把未解决的感觉转嫁给亲密的伴侣,他或她也无力帮助我们,能做的只是鼓舞我们获得支持。了解过去如何继续影响现在的关系,使我们能接受爱情的潮汐。为了永浴爱河,我们必须适应持续改变的爱情四季。

爱情四季

婚姻关系就像经营一座花园。想要花草繁盛就必须定时浇水,依不同的季节和不可预测的气候给与特殊的照顾。同样的,要永浴爱河也必须了解爱情的四季,为爱情的特殊需求勤灌溉。

爱情的春天

恋爱就像春天,我们觉得好像会永远快乐,无法想像自己会不爱你的另一半。这是天真无邪的时刻,爱情是永恆的,每件事似乎都很完美,每件工作的完成都不费吹灰之力,和爱人似乎是天生一对,我们融洽地一起跳舞、享受美好时光。

爱情的夏天

在整个爱情的夏天中,我们知道伴侣不如我们想像的完美,我们必须为婚姻关系努力。伴侣不只是另一个星球的人,也是会犯错、有缺点的凡人。

挫折与失望提高了,杂草必须连根拔起,烈阳下的植物必须加倍浇水。爱与被爱不再那么容易。我们发现我们并非永远快乐,也非一直都能感受到爱。这现象和我们的爱情图像不同。

许多的爱情在这时破灭了,他们不愿意为这份关系效力,只是不切实际地期待永远都是春天;他们谴责伴侣,放弃努力;他们不知道爱情并非永远是那么轻而易得,有时需在烈日下辛苦工作才会有结果。在爱情的夏天里,我们必须灌溉伴侣的需求和向对方要求我们需要的爱。良好的关系不是天生的。

爱情的秋天

夏天辛勤照顾花园的结果,我们丰收了。秋天来了,这是个黄金季节——丰富且满足。我们因了解与接受伴侣和我们一样不完美,而经验了成熟的爱。这是感恩与分享的时刻,夏天辛苦的工作使我们能轻松享受我们创造的爱。

爱情的冬天

气候再转变时,冬天来了。在这寒冷、贫瘠的日子里,一切都自然回复原来的寂静。这是休息、反省、更新的时刻。我们的关系在此时经历了未解决的痛苦或隐藏的自己,当我们闭上眼睛,痛苦就浮现,这是自我寻找爱与满足的孤独成长时刻,这是治疗时刻,也是男人去洞穴冬眠,女人沈入波浪之底的时刻。

在黑暗的冬天中爱与治疗自己后,春天又回来了。我们再次接受到希望、爱与无限可能的祝福。我们因冬天之旅做了内在治疗与心灵追寻,而更能敞开心胸,感受爱情的春天。

用心经营爱情关系

学习增进沟通的方法与在两性关系中获取所需后,你已对成功的婚姻关系有了万全的准备。你有足够的理由对自己充满希望,你会对爱情的四季适应得很好。

我目睹成千上万的夫妻在一夜之间改变他们的关系。他们星期六来参加我的婚姻关系研讨会,星期日晚餐时就和好如初了。运用你阅读本书得到的观察与谨记男人从火星来,女人从金星来,你也会得到相同的成功。

但我要郑重告诉你,爱情是有季节性的。春天,爱情很容易;夏天,爱情很艰辛;秋天,你感到丰收与满足;冬天,你感到空虚。

在爱情的夏天时,凡事困难,你没有得到你要的爱,突然你会很快忘掉这本书教给你的每件事;你可能开始谴责伴侣,忘了如何灌溉他们的需要。

冬天的空虚一来,你可能觉得一切毫无希望,你可能责备自己,忘了如何爱与滋润自已;你可能怀疑自与伴侣;可能变得玩世不恭,想放弃一切。这是周期的一部分,黎明之前总是最黑暗。

想获得成功的婚姻关系,必须接受与了解爱情有不同的季节。爱情有时流畅,有时需努力,就像我们的心有时充实有时空虚一样。我们不该期待伴侣永远爱我们或记得如何爱我们,我们也必须了解自己,不要期待自己记得所学过的爱人的每一件事。

学习的过程不只需要倾听与运用,也需要忘记与再次记得。从这本书上,你学到了伴侣无法教你的事,他们不了解的你已了解了,请实在一点,允许你自己犯错,你所得到的观念也会暂时被忘掉一段时间。

教育理论主张学一样新事物,必须重複听两百次,我们不能期待自己(或伴侣)记住本书所有的新观念,我们必须有耐心,感激本书所提的每一小步。将本书的观念融入你的生活必须花一段时间。

我们不只要重複听两百次,也必须抛弃过去所学的。学习如何拥有成功的婚姻关系,我们不能像天真的孩子般被父母、文化、过去的痛苦经验牵着鼻子走。建立新的爱情或婚姻关系是项新挑战,你是个拓荒者,在新的疆域旅行,有时你会迷失,有时你的另一半会迷失。利用本书提供的方针为地图,不断引导你到未经测量的领土。

下次你因异性而感到挫折时,谨记男人从火星来,女人从金星来,就算你忘了本书所谈的,只要记住男女原本不同,就可帮助你更有爱心。不断减轻你的主观和谴责,持续要求你想要的,你可以创造出你所需要、渴望且应得的爱情关系。

你的未来充满了期待,祝福你继续在爱情与光明中成长。谢谢你让我对你的生活有所帮助。

[Kouis手动重新排版]

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爱情的夏天

在整个爱情的夏天中,我们知道伴侣不如我们想像的完美,我们必须为婚姻关系努力。伴侣不只是另一个星球的人,也是会犯错、有缺点的凡人。

挫折与失望提高了,杂草必须连根拔起,烈阳下的植物必须加倍浇水。爱与被爱不再那么容易。我们发现我们并非永远快乐,也非一直都能感受到爱。这现象和我们的爱情图像不同。

许多的爱情在这时破灭了,他们不愿意为这份关系效力,只是不切实际地期待永远都是春天;他们谴责伴侣,放弃努力;他们不知道爱情并非永远是那么轻而易得,有时需在烈日下辛苦工作才会有结果。在爱情的夏天里,我们必须灌溉伴侣的需求和向对方要求我们需要的爱。良好的关系不是天生的。

爱情的秋天

夏天辛勤照顾花园的结果,我们丰收了。秋天来了,这是个黄金季节——丰富且满足。我们因了解与接受伴侣和我们一样不完美,而经验了成熟的爱。这是感恩与分享的时刻,夏天辛苦的工作使我们能轻松享受我们创造的爱。

爱情的冬天

气候再转变时,冬天来了。在这寒冷、贫瘠的日子里,一切都自然回复原来的寂静。这是休息、反省、更新的时刻。我们的关系在此时经历了未解决的痛苦或隐藏的自己,当我们闭上眼睛,痛苦就浮现,这是自我寻找爱与满足的孤独成长时刻,这是治疗时刻,也是男人去洞穴冬眠,女人沈入波浪之底的时刻。

在黑暗的冬天中爱与治疗自己后,春天又回来了。我们再次接受到希望、爱与无限可能的祝福。我们因冬天之旅做了内在治疗与心灵追寻,而更能敞开心胸,感受爱情的春天。

用心经营爱情关系

学习增进沟通的方法与在两性关系中获取所需后,你已对成功的婚姻关系有了万全的准备。你有足够的理由对自己充满希望,你会对爱情的四季适应得很好。

我目睹成千上万的夫妻在一夜之间改变他们的关系。他们星期六来参加我的婚姻关系研讨会,星期日晚餐时就和好如初了。运用你阅读本书得到的观察与谨记男人从火星来,女人从金星来,你也会得到相同的成功。

但我要郑重告诉你,爱情是有季节性的。春天,爱情很容易;夏天,爱情很艰辛;秋天,你感到丰收与满足;冬天,你感到空虚。

在爱情的夏天时,凡事困难,你没有得到你要的爱,突然你会很快忘掉这本书教给你的每件事;你可能开始谴责伴侣,忘了如何灌溉他们的需要。

冬天的空虚一来,你可能觉得一切毫无希望,你可能责备自己,忘了如何爱与滋润自已;你可能怀疑自与伴侣;可能变得玩世不恭,想放弃一切。这是周期的一部分,黎明之前总是最黑暗。

想获得成功的婚姻关系,必须接受与了解爱情有不同的季节。爱情有时流畅,有时需努力,就像我们的心有时充实有时空虚一样。我们不该期待伴侣永远爱我们或记得如何爱我们,我们也必须了解自己,不要期待自己记得所学过的爱人的每一件事。

学习的过程不只需要倾听与运用,也需要忘记与再次记得。从这本书上,你学到了伴侣无法教你的事,他们不了解的你已了解了,请实在一点,允许你自己犯错,你所得到的观念也会暂时被忘掉一段时间。

教育理论主张学一样新事物,必须重複听两百次,我们不能期待自己(或伴侣)记住本书所有的新观念,我们必须有耐心,感激本书所提的每一小步。将本书的观念融入你的生活必须花一段时间。

我们不只要重複听两百次,也必须抛弃过去所学的。学习如何拥有成功的婚姻关系,我们不能像天真的孩子般被父母、文化、过去的痛苦经验牵着鼻子走。建立新的爱情或婚姻关系是项新挑战,你是个拓荒者,在新的疆域旅行,有时你会迷失,有时你的另一半会迷失。利用本书提供的方针为地图,不断引导你到未经测量的领土。

下次你因异性而感到挫折时,谨记男人从火星来,女人从金星来,就算你忘了本书所谈的,只要记住男女原本不同,就可帮助你更有爱心。不断减轻你的主观和谴责,持续要求你想要的,你可以创造出你所需要、渴望且应得的爱情关系。

你的未来充满了期待,祝福你继续在爱情与光明中成长。谢谢你让我对你的生活有所帮助。

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